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Todos nós temos hábitos, sejam eles bons ou maus. Os hábitos proporcionam estrutura, familiaridade e conforto às nossas vidas, mesmo quando têm repercussões negativas na nossa saúde, tornando-os parte de quem somos, uma vez que os praticamos naturalmente. “Preciso do meu café logo ao acordar, senão não me sinto acordado!” – Alguns maus hábitos são também viciantes, o que os torna ainda mais difíceis de abandonar.
Em primeiro lugar, tomar consciência de que os hábitos não nos servem ou estão a afetar negativamente a nossa saúde é crucial para dar o primeiro passo para melhorar o nosso bem-estar e saúde. Em segundo lugar, encontrar um hábito novo e melhor que o possa substituir é essencial para que o seu cérebro não o leve de volta ao antigo. Trabalhando em conjunto com um coach, pode explorar alguns dos melhores hábitos saudáveis a adotar ou a praticar com mais frequência, e alguns dos hábitos não saudáveis mais comuns a abandonar ou a praticar com menos frequência, ou mesmo seguindo uma recomendação médica, o seu health coach trabalhará consigo para criar novos e melhores hábitos para uma saúde e um bem-estar ideais. Um novo e melhor estilo de vida.
Bem, não é fácil mudar hábitos da noite para o dia, especialmente se esses hábitos estão a ser praticados durante anos, gerações, enraizados nas nossas personalidades e crenças. Imagine que cresceu a dormir tarde todas as noites e que acordar cansado se tornou comum e tolerável, ditando toda uma rotina durante o seu dia, em que falta foco e concentração como resultado de um corpo privado de sono, ou comer flocos de milho (cornflakes) todas as manhãs, e café, “não me sinto acordado sem o meu café”, e depois vai outro e outro, causando anos de repercussões negativas no seu corpo. Como é que vai mudar ou melhorar?
Ao ter o apoio de um Health Coach, os clientes criam uma nova visão de saúde e bem-estar para as suas vidas e reformulam os seus valores de saúde; um Health Coach ajuda-os a ultrapassar barreiras e crenças limitadoras e a trabalhar numa estratégia de saúde que melhor se adequa a eles, não só fácil de seguir mas também de manter ao longo da vida.
Como tudo na vida, podem surgir desafios. Algumas pessoas desistem, outras lutam, outras ficam cansadas, desmotivadas, deprimidas, frustradas, com a sensação de que não está a funcionar, ou simplesmente preferem manter velhos hábitos que não servem a sua saúde e só a pioram. Tantos desafios e pedras no caminho para mudar a nossa saúde incluem a falta de tempo, tempo para comer bem, tempo para preparar, organizar, tempo para fazer exercício, tempo para cuidar de nós, tempo… e depois não há motivação, um ambiente que não apoia as mudanças que queremos adotar, tolerar frequentemente os problemas de saúde, cansaço, falta de energia para nos mexermos, comer alimentos errados que estão vazios de nutrição e de nutrientes que o nosso corpo precisa… má higiene do sono, a lista continua.
Procurando-me como a sua Health coach, não se sentirá sozinho, quaisquer que sejam as barreiras e desafios que apareçam nas avenidas da sua vida, estou lá para trabalhar consigo e encontrar formas de os ultrapassar. seguindo estratégias e soluções únicas feitas exclusivamente para si.
Como sua Health Coach, estou aqui para o apoiar, trabalhar e orientar em tudo o que possa melhorar a sua saúde e bem-estar físico e emocional, concentrando-me na visão definida para atingir os seus objectivos, medindo o progresso ao longo do caminho e impulsionando-o até ao sucesso. A sua saúde é a nossa prioridade.
